“发现神奇的道家养生功法”

本篇文章3265字，读完约8分钟

第二届千峰派-强元堂联合丹道养护交流会纪实

丁酉年端午初夏左右，由千峰派传人赵明旺先生召集举办的第二届丹道养生会选择了辽宁丹东宽甸。 丹东公寓在日出和东方的意义上，象征着生意萌芽，生机勃勃，丹光照耀东方。 丹东有广阔的甸县，山水连绵，绿意葱葱。 是所谓一方水土养一方的人，健康长寿者非常多，是有名的长寿乡之一。 广阔的境内，还有作为观光地的天华山，另外还有物宝天华、山青水秀、风景秀丽的人，山间经常出现云彩，笼罩着霞光。 雾很清楚，仿佛宇宙很空虚空充满了真阳的气息。 这次交流会的驻扎地鼎峰山庄也有安炉立鼎、气聚成峰之意，与丹道养生主题格外契合。 赵明旺老师召集了门内30多名弟子在这里进行了年度丹道养护的切磋交流。 这次交流会以华北东北(京津冀、黑吉辽)的弟子为主，西南、西北地区也有弟子从不远的地方积极参加。 所有人都和会议有缘，真的传达了汗牛之功，我很幸运。 强元堂作为道学网络传播媒体受赵老师邀请参加了这次交流会。 交流会包括清晨集体练习、源流理法讲座、汗牛功法传授、交流个人练习心得、道观与道长们交流、山水景区游览采气等环节。

1 .通过清晨的集体练习来练习第六部的外功，

在命决明的宗旨中，千峰老人赵避开尘土详细说明了命双修的所有内功功法，但没有注明外炼功夫，外炼功夫是用来筑基的，内炼功夫是用来入道的。 每一步道家的内功法修炼方法都带有外炼功法，分为初六步、中六步、上六步三个六步，共计十八式。 早晨六式运动的练习包括扎根的工作、抽太阳的工作、开弓射箭的工作、托根的工作、单手往外飞的工作、阴阳的二门。

2 .上午，清华曲炳郡老师讲解千峰派源流考试，美国张庆松博士讲解舌头碰上腭和丹道修炼关系的考证。

3 .下午赵明旺老师说明汗牛功练法

汗功(招式怪奇外阳挺，任督二脉明显通畅，此功对男性慢性病有明显效果，但此功的动作怪奇必须想办法流畅，意在心动身随大流，乐在其中。

4 .晚上谈工作

大家各自热烈发言，总结如下。

着手工作

定影功:“固定在脚下，像松树一样，左右两边运行。 进入丹田上下相通，通往心肾双炼这条路。 ”脚下生根平缓，容易取得上虚下实的效果； 左右化运是指调整身心阴阳平衡，促进丹田上下的气体流入，达到心肾双炼的效果。

吸收日功:“必须让日相照着金木行，吸引心来决定田中。 鼻子吸气时要同行，双手小心。”借助双眼的特殊功能，经由太阳膜、祖孔、任脉将太阳的能量吸收到丹田。 练习日光浴也是学习采集其他自然物质能量的有效方法。 达到精化砖阶段后，加强修炼强度效果更好。

开弓射箭:“拉长弓决定位置，眼睛随心所欲地投入精力。 双手力量装满弓，放手射箭随行。 ”开弓射箭，用眼睛随心、随心、手随心、眼睛随意、随意推箭等动作，意、气、身暗力三者形成有机运动的整体，较有效地将左右胸部的忧郁气通过手臂内侧的阴皮脉传到体外 练习几分钟后，心情会变得顺畅，感觉全身都很有力。

提根功:“分开双腿骑马决定下田，双手昂首挺胸同行。 导演呼叫任行前后，蒂根就像牛一样有力。 》下丹田真气吸督任意运行，以达到通过任督二脉的目的，对身体有一定的健康作用。 提根功要求念力和鼻根吸气协同，只有提肛才能力量大，提督之意可以用劲，先表之意后吸气，有气意上升之感。 导演必须快，猛，呼叫慢，柔和。 总之，念力、肛门上举、提督、肩上举、鼻根吸气、将头向后仰，双眼回头看是内外一体的，只有协同并行，一口气合成，才能取得锻炼效果。 其目的除了任督二脉之外，主要是为静功转法轮收砖法进行的事前练习准备。 练习了十多次，头脑清醒，手臂和背部比工作前更有活力。

单掌外飞:“勾选后左右决定，单掌外飞乘飞机前往。 五脏运化就在这里面，真气眼更清晰。 ”通过双手螺旋状对照，意味着怀揣太极的意境，天地干坤抱着大球，汲取天地精气，滋润五脏六腑。 用双手的一只手掌从横到小腹前画弧形，通过手臂内侧的阴膑脉向横呼唤，念力使五脏六腑的瘀浊气集中在所有呼气上，达到平衡阴阳、强壮祛病的目的。 练习了十几次，肚子有空感，工作后经常有空腹感。

阴阳二门:“抬起钩子，推开阴阳门，伸出双手保护两肾。 腿出了病也没有毛病，长时间精力充沛地保护肾脏。 ”通过推开阴阳门，呼气诱导阴阳互通，达到调节阴阳平衡的效果双手与双肾部照片的近相运动，从而引起阴阳平衡之气增强肾精功能的效果； 用一只手进行肾部照片和近相运动，在出现脚气而未发生杂病后，进行肾精效能的补充。 经过几分钟的练习，两肾和两侧腰带脉的真实运行增强，上下一体感增强。

动功分左右式，左右切换自然流畅，没有中途停止东山再起式，而是自然相连，体内气血不息，确实有一种充满血气的美。

着手静功:静功守护祖先的智慧

保卫祖领:祖领只有在两只眼睛的中心保卫祖领，才能使瞬息万变的活动思想安静下来。 百尺竿头进一步，静下心来憋住气。 身如槙木，心如止水，意如寒灰，一时半会儿起不来。 一时兴起，万籁俱寂，身心俱忘，模模糊糊，模模糊糊。 那时，一股电流流过身体咆哮着，好像触电一样，感觉全身都酥了，更不用说那种惬意了。 这正是形神都很棒，就在其中。 这情景之后，眼睛明亮，心情舒畅，精神振奋。 如果得到5分钟的安静，就可以充分消除一天的疲劳。 如果能够每天多次坐着工作，即使真的不安静，手脚也会出汗，丹田会变暖，脸会像蚂蚁一样爬，头上有时会感觉到旋风。 这些现象，都是坐功的收获，日积月累，祖炁修理自然大门后出现。

培精气压功:汗牛功

两个人冒着生命危险两个人去采集外用药，这种模式，不出汗的人很难采集到真正的外用药。 这项工作也是防止泄漏、防漏、闭精关门的比较有效的做法。 对中老年人的精损有很强的培补作用。

道家功法的传人强元堂这次也应邀参加了这次盛会。 我向大家展示这次的成果，希望对大家也有好处。

千峰派功法的优势在于融汇百家，简单易学，理法圆融，体系完整，指明了方向，特别适合中老年养生修道者。 简单地说，如下

扎根于功中的功式，很多人觉得很像太极拳的起式，怎么理解这个功的道理呢？

的第一步工作与太极拳的启动仪式相似。 我们直接要求目光和手掌对准。 那么，大家练习这个动作。 道理是什么？ 眼睛是上帝的秧苗。 在意眼睛的话，大家会理解并收紧注意力。 许多祖师爷总是只不过是神气二字，强调自己要好好领悟。

简单的初步功法中已经包括各门各派，兼收并蓄，所以并不一定简单见效低，只有通情达理才能知道法的奥妙。

很多修行者都知道，即使要求武术、修道、健康的人，只要开通任督二脉，也能健康长寿。 但是，千峰功法没有想到，只用一套就可以开通任督二脉。 从大街到简。 就像一个中年学生说的，“啪，起来了，早上爆发了”。 只有太阳回来了，才能取药。 这是修道的第一个重要里程碑。

很多修真的朋友在网上读书，开始坐禅。 当然健康了。 不可否认，你有没有想过常年坐禅，到什么时候才能进步？ 首先从简单的道理来说，有阴有阳，有动有静，动作相连。 排练时动功与静功相结合，动功挺直腰杆，疏通经络，调理脏腑，调和气血，静坐下手最美。 否则，自己怎么了，浑浊，怎么才能得到好的效果，幻觉很多。 同时，很多朋友出现在我的执拗中，把自己的一点感受当做唯一的宝贝。 我想不到几千年来中华修炼文化、至宝都很多。 请不要被自己知道的东西遮住。

会后，强元堂小编采访了千峰派传人、赵家第三代传人赵明旺、赵先生的声音低沉。 吐露心声后，曾祖父曾经不想传达。 因为害怕坏人受到天谴。 但这是中华民族的精华，不可私藏。 我传达也有条件。 简单地说，我传达维护人伦道德的人，联系有缘人。

千峰赵家功法确实可以培养元固本、壮腰壮肾、快速提高男性性功能，但目的不纯、心胸狭窄、德行不够的人请绕道。

抛砖引玉。 向元堂表示敬意。

第二天去天华山采集山上的空气

去姜道长道院交流道功道法

三天游览鸭绿江，采水气，天地六合之气。

千峰派千峰派的理法纯正，理法圆融。 借着集体会功团圆的形式，集中指点弟子功夫，推进弟子之间的交流合作，功德无量。 (资料来源:北京信息网)