男人湿气重有哪些表现？如何调理？

本篇文章1228字，读完约3分钟

男人湿气重有哪些表现？如何调理？

我们常常会听医生说：“男属阳、女属阴”，所以会有人认为，女性体内湿气重比较普遍。实际上，男性同样会有湿气重的情况出现。

男人湿气重有哪些表现？

我们经常看到很多男性有大肚子，当然有些人是每天喝酒喝的，也有些人是体内湿气重，男性脾虚湿气重一般会有以下几种表现。

1、头发油腻，就像好几天没洗头发似的，刚洗完头，过几个小时又开始变油。2、2、脸上也会开始长痘痘，并且脸上的毛孔也在变大。

3、注意力越来越难集中，总是感觉身上湿湿的，好像衣服不干燥似的，偶儿还会头疼，吃饭也逐渐没有胃口。

4、经常会感觉浑身没有力气，总是睡不够的样子，而且会经常出汗，即使天气并不热。

5、偶尔会感觉胸闷闷的，有时候甚至会出现呼吸困难的情况。

6、出现便秘的情况，大便不成型。

要想祛湿，要知道湿气主要与身体的什么器官有直接关系，脾胃主运化水湿，因此，最需要做的是健脾胃。

如何调理？

首先从饮食层面来说，选择一些药食两用的中药是很有必要的，将中药和食物掺和到一起，这样可以避免中药的苦味，还能够享受不一样的美食。很多中药都能够起到一定的作用。

玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，通水利淋，含有膳食纤维，能润肠排毒，用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须或是冬瓜皮赤小豆同煮，有调中开胃，降浊利尿的功效。

山药：山药含蛋白质，糖类，维生素，脂肪，单间，淀粉酶，钙，磷，铁，碘等元素，有补脾养胃，补肺益肾的功效，生食除湿排毒效果最好。

简单举例，还可以入药的有茯苓、白术、芡实等，这些就不一一介绍了。

与此同时，也可以吃一些利水的食物，像冬瓜、绿豆、莴笋等。

还可以选择中药制成的药丸以及代餐粉等，例如，人参健脾丸、紫鑫离湿清、红豆薏仁代餐粉。

根据自己情况，选择适合自己的，如果自己实在没时间，就选择成品，如果时间比较充裕，可以自己熬制食物。

其次从生活习惯层面来说，保证健康的作息习惯是很有必要的，不要觉得熬夜少就没所谓，三天熬一回，五天熬一回的，对身体伤害更大，这样作息更是乱的不能再乱，湿气更难祛除。

有医学研究调查显示人体的新陈代谢功能在夜晚的十点后是处于最旺盛的阶段，所以说最好在11点之前休息是最好的，保证新陈代谢更加充分，在人体处于睡眠的状态就会把体内多余水分排出体外，这时体内的湿气就会跟着排出来。

当然，也可以选择按摩这种方式，通过按摩人体穴位，活络体内气血，让体内的气血能够运行的更加通畅。按摩这种方式需要坚持的时间非常久，不然在一定时间内都感受不到明显的效果。

除此之外，还可以用比较古老的方法，也就是拔罐，经常有人拔罐之后，后背本来是正常的肤色，拔罐之后后背变得青一块紫一块的，这是体内经脉疏通之后的表现，脾胃的运化能够更好一些，这也是拔罐能够有效祛湿的原因。

如果体内有湿气，最好去看医生，按照医生的医嘱去使用合适的祛湿方法，而不是自己在家盲目尝试，这种方法不行就换另一种，换来换去不仅没有取得良好的效果，很有可能变得更严重。