女人湿气重吃什么比较好？

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女人湿气重吃什么比较好？

由于夏季是多鱼季节，相对更容易导致湿气堆积在体内，因为夏季气候闷热潮湿，人们所食用的冷饮相对增加很多，与此同时，食用的寒性食物同样增加很多，长期在这种条件下，脾胃运化就会受到一定影响，进而生成湿气。

湿气形成之后，就会对人体产生一定影响，一般会感觉到浑身乏力，脸上起痘痘，食欲下降，有些人会变得肥胖。对于大多数女生来说，无论是脸上起痘痘，还是身体变得肥胖，马上就会引起警觉。

但大多数人并不会意识到这些表现与湿气有关，而是觉得脸上起痘痘应该使用祛痘产品，变肥胖应该去减肥，结果发现没有用，往往这种时候才会意识到可能身体出现了问题，一看医生才知道湿气过重就会出现这种情况，因此，要想恢复成原来的样子，一定要先祛湿。

女人湿气重应该吃什么呢？

1、玉米须

平时在家里可以使用玉米须煮水，喝点玉米须水，具有利湿作用。

2、山药

山药具有很高的营养价值，我们在日常生活中通常用山药来炖汤。山药可以补气养血，健脾养胃功效，这也是可以辅助祛湿的原因。

除此之外，山药还具有养颜功效，因为它含有的粘液蛋白能够更好地供给给人体，这种物质还能够增加粘膜与皮肤的润滑度，对美容比较好，所以女性平常可以多食用一点。

3、粥

早餐可以多喝点粥，像山药粥、红豆薏米粥、玉米粥等，这些粥养胃还是挺好的，通过养胃来达到祛湿的目的。

4、紫苏

在日常生活中，很多人并不喜欢紫苏，但如果食欲不振，可以在食物中放点紫苏，提升食物的味道，而且紫苏还有趋势散寒的作用。

5、紫鑫离湿清

紫鑫离湿清有调理肠胃，提高免疫力，补中益气，健脾除湿，化湿行气等功效。

6、莲子

莲子是一种中药，具有安神镇定、养胃健脾功效。它含有丰富的营养物质，具有很高的营养价值，蛋白质含量是比较丰富的，女性多吃点还是比较好的。

7、无花果

无花果有开胃、健脾、润肠的功效，平时如果感觉食欲不振、便秘的症状，可以食用一些无花果或者泡无花果茶喝，可以缓解这些情况。

平时少吃肥甘厚腻的，酸涩寒凉的食物，这些都有碍于湿气的运行。湿气是人体的一种常有的邪气，常出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚、浑身都不想动。还有一种祛湿的食物叫芡实煲老鸭，其中芡实味甘涩，有健脾祛湿的功效，老鸭味甘温，有滋阴补血的功效。这种适合阴虚夹湿的人，女性食用。

以上就是我整理的女性湿气重应该吃的东西，不够全面，只是提供一个参考，希望对有湿气的女性能够有所帮助。生活中很多食物都具有一定的药用价值，所以平时多注意，关键时刻还是能够用得上的。