湿气是怎么来的？如何祛湿？

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湿气是怎么来的？如何祛湿？

湿气这个词经常被提到，可见受湿气所影响的人越来越多，祛湿这个问题，已经讲了太多太多次，因为很多疾病都是湿气重所引起的，比如肥胖、痤疮等。

中医总是说“湿气黏滞”，不仅说明了湿气不是水，还说明了湿气的特性，也就是粘稠，这会影响身体其他器官的运行，慢慢地，身体就会出现各种各样的问题。

有很多人都知道如果经常处于潮湿的环境中就很容易产生湿气，但其实大多数人的湿气都与吃有直接关系。我们吃进身体的食物，有一部分被身体吸收转变成能量，有一部分没有被身体吸收，就变成了代谢垃圾。

我们吃的食物以及喝的水，一般先到达胃部，然后将食物运化之后，一部分水液会被运到肺部，还有一部分会被运到肠道，直接排出体外。

湿气主要体现在以下几个重要器官，如果湿气主要在肺部，则会出现头发油，脸上长痘痘等症状；如果湿气主要在脾胃，则会出现腹泻和便秘等症状；如果湿气主要在肾，则隐私部位会出现不舒服的症状。

脾胃是最容易出现问题的地方，这也是湿气主要集中的地方，这与我们的生活习惯有很大关系。

比如，我们经常从冰箱里拿出寒凉的食物直接就吃，或者没事来一顿火锅烧烤，再配点冰啤酒。无论是寒凉的食物进入到胃，还是高热量的食物进胃，都会对脾有一定伤害，没有消化的食物就会和身体没有代谢的水混合在一起，时间长了就形成了湿气。

还有些人经常久坐不起，每天只是走几百步，这样就会影响身体代谢，进而影响脾胃功能，导致脾胃虚，湿气就会在体内堆积更多。

通过以上，我们就知道了湿气是怎么来的，那么如何祛湿呢？

1、饮食祛湿

冬瓜薏米排骨汤是一道色香味俱全的名肴，属于闽菜系，制作原料主要有冬瓜，薏米，排骨等。此汤清淡宜人，具有清热解毒，利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。

薏米需要提前用温水浸泡1小时，煮汤时先放焯好的排骨，大火烧开，再加入泡好的薏米、姜片和料酒小火慢煮1小时。排骨软烂后才下冬瓜片，半小时后调味出锅，简单快手，祛湿效果加倍！

2、药材祛湿

紫苏能散表寒,发汗力较强,用于风寒表症,配生姜同用;如表症兼有气滞,有可与香附、陈皮等同用。

鲜苏叶一般可以直接食用：烤肉用紫苏叶包着同食可解油腻，豆腐汤也要加入紫苏叶调味，借它独特的香气。

还真是不能小看这紫色小草呢！紫苏可以用来做很多菜，闷热的夏季不妨试试～

3、药物祛湿

紫鑫离湿清，主要由32种中药材配制而成，其中包含红豆、薏苡仁、燕麦、白扁豆、南瓜籽、红枣、芡实、茯苓等。不仅能够补脾益胃，还能够利湿，无论什么体质的人都能够食用，属于温补类型的。

每天吃完早饭和晚饭之后，冲上一包，暖胃又安心，而且出门也很方便携带。