“美国科学家最新研究发现不盖脚睡得香”

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不管是寒冷的冬天，还是空成为道路的夏天，很多人都喜欢睡得紧紧的。 但是，美国医药日报8月13日报道，一项新的研究发现，睡眠不捂脚会提高睡眠质量。

美国国立睡眠基金会发言人、阿拉巴马大学心理学教授娜塔莉·多维奇博士进行的这项最新研究显示，睡觉时如果将一只脚伸出被窝，不仅能睡得更早，还能睡得更香。 大多数人醒来后会注意到一只脚或整只脚露出被子或毯子外。 其重要原因是双脚有助于调节体温，改善睡眠。

根据多维奇博士的分解，双脚是人体最散热的部位。 睡觉时把脚趾和脚从被子里伸出，体温调节会变好，能增加恢复性睡眠。 脚上不仅没有阻止散热的毛发，而且是人体动脉和静脉吻合的部位。 所以，降温腿更有助于降低体温。

要想获得理想的睡眠，我认为将卧室的气温保持在13~24℃是最合适的。 专家建议降低卧室的气温有助于获得深度睡眠。